现如今进到8月，正处在夏秋季更替之时，尽管迟早会清凉些，但大白天的温度依然很高，好多人会觉得肌肤发硬，心里心烦，口鼻咽部干，没有错，它是“秋老虎”已经肆无忌惮撒欢儿呢！

在气温被“秋老虎”操纵的这段时间，天睛降雨少，气侯干躁，大家就非常容易体会“燥邪”，而且秋初季节，气侯还未彻底变凉，这时的燥邪多见温燥，关键伤阴，即危害身体的体液，因此病发的情况主要表现为热证。

身体感受到温燥有哪些主要表现？

1.胃里发热，舌变质红，与此同时口干口苦，爱吃生冷食物寒性。

2.皮肤干，大便干结，鼻孔也会干躁，乃至会发生有血。

3.睡眠质量差，心烦气躁，不易入眠，中医学叫“虚烦不可眠”。

为了更好地抵抗“秋老虎”，预防“温燥”，要第一时间滋阴润燥才行！在诸多食物中，银耳、莲子与梨子可谓是润肺上品，想来大伙儿都不生疏。就要这三位联合作战，把“燥邪”吹灭吧！

冰糖银耳雪梨莲子羹

银耳和莲子煮起来较为费功夫，时间较短了，银耳不但出不来胶，莲子都不糯，好多人喜爱喝，却没空和活力去摆布，这儿我给大伙儿强烈推荐一个迅速煮银耳莲子羹的小窍门，节省成本也省火。

将泡开的银耳、莲子和梨子倒进锅中，添加一定量的水，大火烧开一分钟后逐渐熄火，盖紧盖子焖十分钟，随后开枪在煮五分钟，最终加蜜蜂牌冰糖调料（记牢，一定如果老冰糖哦），那样一锅甘甜软糯、滋阴润肺的老冰糖银耳莲子羹就搞好啦。

中医学觉得莲子性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经；健脾治腹泻，养心安神；莲芯也有非常好的祛内火的作用，能够医治口腔上火，并促进睡眠。银耳则是一味滋补养生灵丹妙药，颇具纯天然特点胶原纤维，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、润肺美容养颜之功，老冰糖加梨子也是清爽润肺止咳，生津止渴，合在一起应对春燥，稳稳的啦。

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